HOE MAAK JE POMPOENSOEP

Een pompoensoep smaakt heerlijk op een herfstachtige regenachtige dag. Lekker als lunch of avondmaaltijd. Een pompoen gebruikt in de soep kan je op twee manieren bereiden, koken in een pan of roosteren in de oven.

Geroosterde pompoen geeft een diepe volle smaak aan het gerecht, dat heeft mijn voorkeur. Kook je de pompoen in de pan? Heb je een lekker soepje die snel klaar is. De beschrijving om beide varianten te maken staan hier beschreven. Of ga direct naar het recept van de soep met de geroosterde pompoen.

Lekker variëren met de pompoensoep: voeg (oven geroosterde) tomaten en/of wortel of rode peper toe of vervang een deel van het water met kokosmelk voor een pompoenkokossoep. 

POMPOENSOEP UIT DE OVEN

Dit heb je nodig

  • Een grote pan
  • Staafmixer
  • Oven
  • Bakplaat

Ingredienten

  • 1 flespompoen
  • 1 ui
  • 1 knoflookbol
  • 1 groente bouillonblokje
  • 750 ml water
  • Voor de garnering: peterselie, zure room (of crème fraîche of roomkaas), pompoenpitten

Bereiding

  1. 1. Verwarm de oven op 220 graden.
  2. 2. Halveer de pompoen en schep de zaadjes met een lepel eruit. Leg de pompoen met de opengesneden kant naar boven op de bakplaat.
  3. 3. Leg de ui en knoflook beide in de schil ook op de bakplaat
  4. 4. Besprenkel alle groentes met wat olie. Schuif de bakplaat in het midden van de oven en bak 55 minuten.
  5. 5. Schep het vruchtvlees van de pompoen met een lepel uit de schil en doe in een pan.
    6. Druk het vruchtvlees van de ui uit de schil en doe bij de pompoen in de pan. Gebruik 3 (of naar smaak) knoflooktenen zonder schil en doe ook in de pan. De overgebleven knoflook kan je gebruiken voor een knoflookboter.
  6. 7. Doe het bouillonblokje en het water in de pan.
  7. 8. Pureer de soep met de staafmixer tot een gladde structuur. Garneer het gerecht.
hoe maak je pompoensoep 1
hoe maak je pompoensoep 2
hoe maak je pompoensoep 3
Pompoensoep van geroosterde pompoen

POMPOENSOEP MET GEKOOKTE POMPOEN

Dit heb je nodig

  • Een grote pan
  • Staafmixer

Ingredienten

  • 1 flespompoen
  • 1 ui
  • 2 tenen
  • 1 groente bouillonblokje
  • 750 ml water
  • Voor de garnering: peterselie, zure room (of (plantaardige) crème fraîche of roomkaas), pompoenpitten

Bereiding

  1. 1. Verwijder de schil van de knoflook en ui en snij fijn.
  2. 2. Verwijder de schil van de pompoen met een dunschiller. Halveer de pompoen en schep de zaadjes met een lepel eruit. Snij de pompoen in blokjes.
  3. 3. Fruit de knoflook en ui kort aan op medium temperatuur met wat olie in de pan. Voeg de pompoenblokjes toe en bak enkele minuten mee. Voeg het bouillonblokje en het water toe. Breng het water aan de kook en laat 25 minuten zachtjes doorkoken.
  4. Pureer de soep met de staafmixer tot een gladde structuur. Garneer het gerecht.

Andere foodblogs

Makkelijke vegetarische salade recepten Atjar tjapoer kikkererwten salade met curry mayonaise
Atjar Tjampoer kikkererwten salade
Makkelijke vegetarische recepten avondeten Flammkuche met wortel rode ui en feta
Flammkuche met wortel rode ui en feta
Makkelijke vegetarische salade recepten Regenboogsalade met noedels
Regenboog salade met noedels
Makkelijke vegetarische recepten avondeten Vegetarische quesadilla uit de oven met linzen
Quesadilla uit de oven met linzen
Makkelijke vegetarische recepten avondeten Flammkuche met rode biet ricotta geitenkaas en walnoten
Flammkuche met rode biet en geitenkaas
Makkelijke vegetarische salade recepten Pompoen salade met feta en walnoten
Pompoen salade met feta en walnoten
Makkelijke vegetarische recepten Broodje met hummus pesto avocado en kiemgroente
Broodje hummus met avocado
Makkelijke vegetarische recepten Kaneelbroodjes maken zonder bladerdeeg
Eenvoudige smeuïge kaneelbroodjes
gezonde salades met weinig calorieën
Veldsla met tomaat komkommer en pesto

Ontvang de nieuwste blogs, recepten en inspiratie!

POMPOEN RISOTTO UIT
DE OVEN MET SALIE

BOERENKOOL STAMPPOT
MET POMPOEN

POMPOEN MET WITLOF
EN BLAUWE KAAS

  • JANNE MEIJSSEN, oprichter van Vega Makkelijk, is getrouwd en heeft twee kinderen. Ze heeft inmiddels drie kookboeken uitgebracht. Naast haar leuke baan heeft ze aandacht voor een gezond, voedzaam en lekker voedingspatroon. De kennis die zij hierin opdoet vertaalt zij in gezonde makkelijke recepten en informatieve blogs.

  • Bekijk ook eens

  • Boerenkool salade met kikkererwten tomaat en parmezaan
  • Makkelijke vegetarische recepten avondeten Tomaten orzo met paprika en crunchy salie
  • Makkelijke vegetarische recepten avondeten Spinazie ricotta taart met feta
  • Makkelijke vegetarische recepten Quinoa met oven gebakken groentes halloumi en muntdip
  •  

    Ontvang kookinspiratie, de nieuwste recepten en blogs

    Schrijf je in voor de

    NIEUWSBRIEF