TEFF MET SINAASAPPEL EN KOEKKRUIDEN

Een heerlijke manier om je dag te beginnen met deze gezonde dosis energie en smaak met deze Teff met Sinaasappel en Koekkruiden.

Instand teff of overnight

In 30 minuten creëer je deze vullende Teff-pap. Laat de teff weken in plantaardige melk, sinaasappelsap, en rasp voor een subtiele citrusachtige twist. Voeg een vleugje gezonde vezels toe met lijnzaad en verrijk de smaak met aromatische koek- en speculaaskruiden.

Of bereidt je teff een dag van te voren klaar. Dek het ontbijtje af en bewaar in de koelkast voor de volgende ochtend.

Garneren

In 30 minuten creëer je deze vullende Teff-pap. Laat de teff weken in plantaardige melk, sinaasappelsap, en rasp voor een subtiele citrusachtige twist. Voeg een vleugje gezonde vezels toe met lijnzaad en verrijk de smaak met aromatische koek- en speculaaskruiden.

Serveer de Teff-pap met verse sinaasappelblokjes als topping en geniet van een ontbijt dat niet alleen voedzaam is, maar ook je smaakpapillen verwent. Een perfecte manier om je dag te beginnen met een gezonde, glutenvrije keuze boordevol smaak!

Teff met sinaasappel en koekkruiden (gluten en lactose vrij)

Teff met sinaasappel en koekkruiden

(glutenvrij, lactosevrij, vegan)
Bereidingstijd 15 minuten
Wachttijd 15 minuten
Totale tijd 30 minuten
Gang Ontbijt
Porties 1 portie

Ingrediënten
  

  • 40 gr Teff
  • 200 ml (Plantaardige) melk
  • 1 st Sinaasappel rasp, 1/2 st sap, 1/2 st in blokjes
  • 1 el Lijnzaad
  • 1/2 el Koek- en speculaaskruiden

Instructies
 

  • Doe de teff samen met de melk in een schaaltje. Voeg het rasp en het sap van de halve sinaasappel er aan toe. Roer alles door. Tip: halveer de sinaasappel en knijp het sap eruit.
  • Laat de tef 15 min weken (of een hele nacht).
  • Garneer de teff met de sinaasappelblokjes en lijnzaad.
Trefwoord koekkruiden, Lijnzaad, sinaasappel, Teff

Andere ontbijt recepten

  • Gezonde carrot cake met griekse yoghurt walnoten en rozijnen
  • Makkelijke vegetarische recepten Kaneelbroodjes maken zonder bladerdeeg
  • Mediterrane aubergine salade
    Flammkuche met tomaat en geitenkaas
    Chocolade pasta zonder suiker
    Ricotta met gegrilde perziken
    Bananenbrood met cottage cheese
    Bananenbrood met cottage cheese
    Griekse salade als hoofdgerecht met quinoa
    Griekse salade met quinoa
    Makkelijke vegetarische recepten Zomerse cake recept met nectarine
    Zomerse cake recept met nectarine
    Makkelijke vegetarische recepten fluffy amarican pancakes
    Amarican fluffy pancakes
    naanbrood van cottage cheese en ei - makkelijke vegetarische recepten
    Naanbrood van cottage cheese en ei
    Makkelijke vegetarische recepten avondeten Gebakken wraps met zwarte bonen tomaten vulling
    Gebakken wraps met zwarte bonen tomaten vulling
    Vegetarische rendang van spitskool en oesterzwammen makkelijke vegetarische recepten avondeten
    Rendang van spitskool en oesterzwammen
    Gezonde carrot cake met griekse yoghurt walnoten en rozijnen
    Gezonde carrot cake met Griekse yoghurt
    Vegetarische saté recept van tofu met rijst en sperziebonen
    Saté van tofu met rijst en sperziebonen
    Makkelijke vegetarische salade recepten Atjar tjapoer kikkererwten salade met curry mayonaise
    Atjar Tjampoer kikkererwten salade
    Makkelijke vegetarische recepten avondeten Flammkuche met wortel rode ui en feta
    Flammkuche met wortel rode ui en feta
    Makkelijke vegetarische salade recepten Regenboogsalade met noedels
    Regenboog salade met noedels
    Makkelijke vegetarische recepten avondeten Vegetarische quesadilla uit de oven met linzen
    Quesadilla uit de oven met linzen
    Makkelijke vegetarische recepten avondeten Flammkuche met rode biet ricotta geitenkaas en walnoten
    Flammkuche met rode biet en geitenkaas
    Makkelijke vegetarische salade recepten Pompoen salade met feta en walnoten
    Pompoen salade met feta en walnoten
    Makkelijke vegetarische recepten Broodje met hummus pesto avocado en kiemgroente
    Broodje hummus met avocado
    Makkelijke vegetarische recepten Kaneelbroodjes maken zonder bladerdeeg
    Eenvoudige smeuïge kaneelbroodjes

    Ontvang de nieuwste blogs, recepten en inspiratie!

  • JANNE MEIJSSEN, oprichter van Vega Makkelijk, is getrouwd en heeft twee kinderen. Ze heeft inmiddels drie kookboeken uitgebracht. Naast haar leuke baan heeft ze aandacht voor een gezond, voedzaam en lekker voedingspatroon. De kennis die zij hierin opdoet vertaalt zij in gezonde makkelijke recepten en informatieve blogs.

  • Bekijk ook eens

  • Bananencake met chocolade en zonder suiker
  • Makkelijke vegetarische salade recepten
  • Makkelijke vegetarische recepten avondeten Nacho bloemkoolschotel
  •  

    Schrijf je in voor de

    NIEUWSBRIEF

     

    Of volg me op Instagram: vega.makkelijk