Ga terug
Ontbijt wrap met omelet avocado en zwarte bonen

Wrap met omelet avocado en zwarte bonen

(glutenvrij, lactosevrij)
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Gang lunch, Ontbijt
Porties 2 porties

Ingrediƫnten
  

  • 2 st (Glutenvrije) volkoren of mais wraps
  • 1 st Avocado
  • 2 sr Ei
  • 100 gr Zwarte bonen
  • 10 st Cherry tomaten gehalveerd

Voor de dressing

  • 1 el Tahine
  • Tabasco of sambal naar smaak

Voor de garnering

  • Koriander

Instructies
 

  • Klop de eieren los met een vork. Verwarm een koekenpan met een beetje olie. Giet het eimengsel in de pan. Laat het ei 2 min bakken. Als het ei deels gestold is, spatel je het ei zachtjes om zodat er stukken omelet ontstaan. Bak nog enkele minuten.
  • Beleg de wrap met een halve avocado. Prak de avocado fijn met een vork. Beleg met de stukjes omelet, de zwarte bonen en cherry tomaten. Garneer het gerecht met de dressing en koriander.

Voor de dressing

  • Meng de tahine met de tabasco of sambel en een scheutje water.
Trefwoord aardbei, Avocado, omelet, warp